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标题: 个人持续6年之多的性养生，供大家交流评判 [打印本页]

作者: gyxy05415219 时间: 2010-11-6 05:26 标题: 个人持续6年之多的性养生，供大家交流评判

一、先简单介绍下个人情况

1.个人资料：男，截止2010年10月份24周岁，大学本科，毕业一年。

2.身体状况：由于比较忙，个人也较懒，疏于锻炼，但身体比较健康，每年只偶尔感冒一两次，体重比标准体重稍低，属于白净的奶油小生之类，自我感觉很像淫魔陈冠希。

3.工作环境：大公司，富有挑战性的交际工作，层次在白领之上

二、个人近8年的性保健办法

   在家读初中及高中时的生活环境中，初二我就开始看A片，但那时还是懵懂阶段，直到初三，睡梦中无意自己自慰到射精，到后来才知道这就是手淫，也是我DIY生涯的开始，不知道在狼友中算不算早的。在高二的时候开始有了女人，总共接触过2个女生，学校实行素质教学，管理较松，所以做爱比较频繁，加上偶尔DIY，平均一个星期至少要射3次，持续到大学之前。
   由于个人性格比较开放，大学期间性生活就比较疯狂了，比中学有过之而不及，基本两天一次，有时候连射2炮。个人在学校活动很广泛，认识的美女也多，这四年的精力输出确实比较大。在工作以后，由于工作环境，白领、金领、粉领女性接触的很多，好多都是能力强悍的女强人，当然有在这个圈子里很多朋友都知道，不知道的看看<杜拉拉升职记>就了解了，单身的很多，很多女生都饥渴到疯狂，你与她做过一次就知道了，每次不射给她2次她不罢休，。所以一年中女人接触很多，>6个，不过有的只是做过过一两次。
   现在还是这样，没女人的时候就自己DIY，这么多年来基本每周射精要3次或以上，个人感觉身体还是比较健康，精力还是比较旺盛。

   个人从6年前就开始坚持一套自己的锻炼方法：

1.每次沐浴洗澡，水温调至感觉到有点烫（个人爱好，自己调节），用蓬头冲腹部肾脏的位置，可以自上往下，也可以按顺时针或逆时针规律性绕圈冲击；

2.用蓬头冲击鸡巴两侧的腹沟，及肛门附近，上下来回往复几次；个人感觉水温烫点比较好，蓬头水力调至个人感觉适度，按照上面办法洗完会感觉很舒服，尤其是做爱射精之后。

3.每次尿尿之前猛吸一口气，憋住别喘气，鼻子也不要出气，尽量一气尿完，做不来的可以慢慢练，基本中间换一次气就足够了。

4.经常做提肛练习，每天坚持做，一组10次，没事一天可以多做几组，尤其是憋气尿尿之后，要做一组。

5.入睡前把双手暖好，在腹部肾脏位置绕圈按摩，顺时针10圈，逆时针10圈，两侧多做几组；然后按摩两个腹沟，上下来回按摩。

6.暖好手以后从肛门开始摩搓，摩搓到自己的蛋蛋，没事就来回多做几组，当然鸡巴就没必要搓了，一摸就会挺得啦。

注：上面提到的用手按摩摩搓，最好都要摩搓到感觉发热，那是最好的效果，手要暖。

以上的方法我基本持续了6年多，个人感觉对性功能比较有帮助，但没有什么医学根据，纯属个人原创。所以拿出来供大家交流评判，多多指点。

[ 本帖最后由 gyxy05415219 于 2010-11-13 04:08 编辑 ]

作者: daiqincheng 时间: 2010-11-6 07:19

这样做肯定会有好处的,最少会促进血液流动.

作者: 11862949 时间: 2010-11-6 08:51

不知道有没有效果，但是如果这样坚持下来的话，肯定对男性的能力有所提升的。
主要是贵在坚持，坚持下来，信心充足了，自然就强了。

作者: yang133 时间: 2010-11-6 09:03

厉害
看过后受益匪浅
谢谢楼主无私奉献

作者: meihong332 时间: 2010-11-6 09:38

多锻炼还是有好处了，身体好了，性功能自然不会差

作者: headtake 时间: 2010-11-6 09:48

佩服楼主的精力，一天三次，厉害，不知道干过多少女人呢

作者: seckjapan 时间: 2010-11-6 10:10

有道理，憋气咬牙对前列腺有好处，还有就是提肛，乾隆爷也一直这样做着，身体还得靠养啊，学习了

作者: paving 时间: 2010-11-6 10:40

学习了。贵在坚持。不过能坚持下来的却很难。想坚持每天早晨跑步。。我都没做到

作者: cjz528 时间: 2010-11-6 11:00

楼主厉害，坚持6年。还是坚持跑步、打球，锻炼身体最重要。

作者: li.zhecheng 时间: 2010-11-6 11:35

我觉着坚持最重要楼主的方法有点像增加血液循环

作者: 麒麟08 时间: 2010-11-6 12:46

乾隆有过此方吞津液.提肛此两种效果对男人非常好处。坚持下来一定受益匪浅！本人对第三点感兴趣。支持一下！

作者: arpen 时间: 2010-11-6 12:54

好的经验要学习吸收借用, 太感谢楼主的无尝奉献.

作者: flyskyer159 时间: 2010-11-6 13:11

兄弟牛逼啊！今天就试一试看效果如何的说~~~

作者: maofeng 时间: 2010-11-6 13:28

我可以按照楼主的方法试试，但是养生了以后呢？找不到可以XX的MM啊

作者: 淫客松2007 时间: 2010-11-6 13:38

的确是经验之谈，感谢分享这么实用的技术，加上锻炼效果应该会更好

作者: zhengguang 时间: 2010-11-6 14:31

六年。你能说你是位强人-有毅力。坚持下去对身体有好处。

作者: writerliang 时间: 2010-11-6 14:32

这种坚持实在可贵啊，不过楼主的性经历确实挺让人羡慕的，真的有点像陈老师哦

作者: attorney139 时间: 2010-11-6 14:33

有的听说过，应该是有益处的

作者: 07518124924 时间: 2010-11-6 14:47

没恒心阿，所以俺的功夫差劲的很，还是吃药算了，经常锻炼也没用，反正有的干就上

作者: 13606327245 时间: 2010-11-6 14:49

看了这位狼友真的强悍，我今年23，这半年老是力不从心，看了楼主的帖子我也的这样锻炼，感谢分享你的好办法，我现在每天都做提肛运动

作者: plineking 时间: 2010-11-6 14:52

这个养身之道还是有些道理的，比那些胡乱推荐药物的强多了，支持你

作者: shanda25 时间: 2010-11-6 14:53

LZ你太凶狠了！这种方法也能想出来！

作者: wxzh1986 时间: 2010-11-6 15:18

就算平常的运动，只要能坚持下来，对身体就有帮助。生命在于运动吗！

作者: 94388902 时间: 2010-11-6 15:45

佩服没有勇气和毅力去试

作者: 1365948 时间: 2010-11-6 16:07

天啊。楼主这套方法不错呢，尤其是那组提臀动作对痔疮患者有很大的帮助哦，十男九痔啊。如果顺时针逆时针那套动作引用在肚脐周围的话可以帮助治疗便秘、起到通便作用的哦。都蛮有用的组合动作。强悍呀。呵呵大家可以引用学习

作者: 1050699496 时间: 2010-11-6 19:26 标题: 试试

我等下试试看，不过本人认为还是日常锻炼重要

作者: yin198716 时间: 2010-11-6 19:46

我个人建议补气养生
不玩虚的
泡点枸杞喝喝

作者: 103618078 时间: 2010-11-6 20:11

真佩服楼主那美妙的生活啊，那是不是叫财色兼收呢？

作者: qyu2000 时间: 2010-11-6 20:17

真的假的？别拿不是当理讲，怎么看怎么象中医

作者: wocaoobama 时间: 2010-11-6 22:16

还是得加强身体锻炼，身体强壮了，基本上就能解决问题了。

作者: jj00544 时间: 2010-11-6 22:26

不对吧，用热水冲，松鼠网上说精子超过34度就会热死的，这样全死光了，射了没晒意思，也不会提高性能力

作者: coco998 时间: 2010-11-6 22:32

这样的锻炼还是好处很多的，主要是坚持每天都是这样啊

作者: chuge 时间: 2010-11-6 22:35

谢谢楼主的性教育，确实要想性福就要练好身体，按楼主的意见去做绝对受用

作者: 冥想飞 时间: 2010-11-6 22:51

很精辟，张弛有度，值得借鉴。

作者: cq009 时间: 2010-11-6 23:00

一口气尿完应该不错，不过我得尿三次。。。悲剧！

作者: woaidajj 时间: 2010-11-6 23:31

最好不要用温度很高的水吧
要尽量保持阴囊部位的凉爽和适度低温才好的

作者: ohohya 时间: 2010-11-6 23:48

一定要借鉴下的　男人需要永远的勇猛才能对得起身边的女人

作者: banbee 时间: 2010-11-7 00:19

其实锻炼最有效果，楼主感到有效是不是心理因素的原因呢

作者: fanzhe1987 时间: 2010-11-7 00:23

膜拜楼主啊，小弟与楼住年龄相仿，只是性经验比较少，目前身体还算健康，感觉精力比较旺盛，经常性欲比较旺盛，但是由于在国外所以一直只能靠diy来解决问题（正在找炮友，呵呵~），有时候diy多了也会感觉身体比较疲乏，所以尝试过让血液流通，揉搓关键部位等，感觉与楼住同感，效果很不错，至今仍旧精力旺盛，而且浑身滚热，感觉楼主给大家提供了不少好的亲身经验，虽然无法说明科学依据，但还是感谢楼主分享，顺便还能学习些楼主的原创，再次感谢！

作者: yang.jack 时间: 2010-11-7 06:16

学习了，做到这些贵在坚持，长久以往固肾强体，谢谢楼主了

作者: 438748676 时间: 2010-11-7 11:09

贵在坚持，坚持下来，信心充足了，自然就强了。

作者: sw20099 时间: 2010-11-7 11:10

楼主的大学及高中的经历真是丰富啊，真是羡慕。你能创造出自己的一套适合自己的练身的方法来，真是厉害！

作者: farever 时间: 2010-11-7 11:29

多谢你的推荐啊
以后多练练，希望会更好
不过你的机遇挺好的

作者: ynz520 时间: 2010-11-7 11:36

这个..
应该属于物理疗法一类,不过对所有人都不是有用的,因人而异嘛.
再说了,那个憋尿的对身体健康不好,因为尿里含有毒素,如果憋的话容易让人体再次吸收尿里的毒素,对身体健康影响很大.

作者: wfdzw100 时间: 2010-11-7 11:40

精辟的见解~涉及到中医西医的范畴~这些知识的养成不容易，楼主有心

作者: opq6 时间: 2010-11-7 11:42

好厉害啊，lz的经历可是够丰富，够开放的啊

作者: hekai989 时间: 2010-11-7 11:47 标题: 楼主太棒了。

楼主真是厉害，我都22了还从没碰过一个女人，也许是南北差异吧。楼主可能是南方人，那么开放，真的挺羡慕啊。

作者: zxlong21 时间: 2010-11-7 12:08

个人感觉这个方法还比较不错，主要就是促进下三焦的血液循环。血气旺盛自然精力十足，我也来试试

作者: HAZOP 时间: 2010-11-7 12:34

LZ其中说的几点基本表示认同其中有机项很值得借鉴谢谢分享当然除了这些日常的锻炼也不可少包括体育锻炼和 ML实践

作者: xianjian4 时间: 2010-11-7 12:53

谢谢lz分享经验说的这几点都能促进血液循环个人觉得还需配上适当的跑步锻炼比较好

作者: dyw203 时间: 2010-11-7 16:24

只要有好的习惯就行，那么好的工作环境，你要多多泡妞呀，6个怎么能够？

作者: 腊肠狗班长 时间: 2010-11-7 16:38

看着好像很管用，平时也都能做到，值得一试。

作者: gjp 时间: 2010-11-7 17:16

感谢楼主的性教育，确实要想性福就要练好身体！

作者: YUANTONG 时间: 2010-11-7 17:19

厉害，一坐就是6年，难怪这么厉害，羡慕之中

作者: vvsnake 时间: 2010-11-7 17:21

感谢楼主分享性养生知识
不止这些办法有没有个体差异
会不会对某类人群有反向作用
还是希望医生来解答一下

作者: swono 时间: 2010-11-7 17:29

太厉害了，其实不管做什么事都能坚持6年的话，太有毅力了。锻炼身体才是最重要的

作者: diyutianshi 时间: 2010-11-7 17:54

你说的这几点方法固然是不错，但是身体还是根本，如果次数太多了就算是再多的保健还是不及健康的。

作者: studentsong 时间: 2010-11-7 18:53

听君一席话，胜读十年书啊。中国的各种养生方法如果真的应用的话，确实有神奇的功效！

作者: tang7711 时间: 2010-11-7 19:09

坚持就是胜利，还有就是一定要自信不然就不行的！

作者: vexman 时间: 2010-11-7 19:20

养生方面的东西我不清楚，我只知道，楼主能够坚持6年，绝对是一个有毅力的人，佩服

作者: craftsman2010 时间: 2010-11-7 19:59

支持朋友的文章，以后照着练一练，我现在每天跑步，希望论坛的朋友都能享受到美好的性爱。

作者: onewindy 时间: 2010-11-7 20:07

学习了，楼主是经验之谈。以后可以照着锻炼一下。

作者: andy4950 时间: 2010-11-7 20:22

养生的方法很多，也是要坚持才能看到效果。

作者: zerroer 时间: 2010-11-7 20:23

楼主的话让人受益匪浅啊！学到了，哈哈！我也要实践

作者: kingdemon 时间: 2010-11-7 20:37

学习了，楼主，你很能坚持，毅力十足。。。。。。。

作者: 陪你到天亮 时间: 2010-11-7 21:16

有点意思，就是太复杂太花时间了点，经常倒头就睡，哪会先自我按摩什么的。

作者: 380454482 时间: 2010-11-7 21:22

促进血液循环吧,, 还真能坚持, ....不错不错

作者: hhhwwwsss2012 时间: 2010-11-7 21:25

和性养生没关系，只是年轻而已，要是杨振宁说性养生，总结几条大家估计会踊跃学习

作者: ay0533 时间: 2010-11-7 21:26

不错的锻炼方式，可惜大部门坚持不下来，看看也好，有助于身体健康

作者: guoruib17 时间: 2010-11-7 21:28

有用吗？居然还要搓蛋蛋....冷水热水交替刺激倒是真的。

作者: pooltin 时间: 2010-11-7 22:49

按摩前列腺应该有用的。。。，这个也可以预防很多男性疾病。

作者: castore 时间: 2010-11-7 22:54

说到底还是锻炼，充足的睡眠和良好的营养！

作者: caohanzu 时间: 2010-11-7 22:57

真的有用咩????????????????????

作者: 泛月西湖 时间: 2010-11-7 22:59

这个应该只是个人摸索出来的吧，应该没有专业机构检查过哦。有没有副作用啊？

作者: tangdongxu 时间: 2010-11-7 23:01

多做体育锻炼身体自然好，
还有性生活要适度，我几年前最多一天可以来7次，现在怎么都不行了。

作者: zhaolonghi 时间: 2010-11-7 23:26

楼主艳福不浅哇，厉害呢。佩服的，我也多试试

作者: long3712 时间: 2010-11-7 23:47

不管LZ说的有没有用但是不管做什么只要不是有害的持之以恒都会有好处何况LZ确实有一点效果

作者: chenjie3638228 时间: 2010-11-8 00:07

感谢楼主把这个方法拿来分享，学习才会进步，我得试试，再次感谢楼主

作者: sb0126 时间: 2010-11-8 00:10

个人觉得经常运动尽量少接触烟酒应该就可以很好的保养了当然了还有少熬夜

作者: nike_adida 时间: 2010-11-8 00:10

冷水热水交替洗吧这样才能适应不同环境让小jj灵敏度大大降低男人确实要养好身体啊

作者: yjfengjian 时间: 2010-11-8 00:44

不错，我也会试试用这种方法改善一下自己的能力！

作者: ha2009 时间: 2010-11-8 01:04

不觉得累就行了，多吃点高蛋白的食物就补回来了。

作者: dante0315 时间: 2010-11-8 01:07

多謝分享...

作者: dayuda 时间: 2010-11-8 01:15

楼主，小小年纪就跃人无数啊！还总结了个人经验，值得学习。

作者: hqn 时间: 2010-11-8 02:45

学习了。贵在坚持。很能理解楼主，我都没做到

作者: sa3210 时间: 2010-11-8 02:52

謝謝樓主分享自己的原創，從中學習學習一下~

作者: xionglingx 时间: 2010-11-8 03:01

这样的方法有用吗，只是个人的方法吧，不太适合在家都用吧。

作者: 贰万520 时间: 2010-11-8 07:13

话说提肛是锻炼射精肌！就是我们尿尿时管出力的那块肌肉！大家尿尿的时候自己感受一下！

作者: whenjld 时间: 2010-11-8 07:36

学习了，最近正研究保健方面的东西呢，谢谢分享

作者: sharpanye 时间: 2010-11-8 08:13

一楼的回复我看比较有根据，有些中医基础，但是坚持去做不是每个人都愿意的，一般的坚持不下来

作者: GUNDAM_MK1 时间: 2010-11-8 08:17

你这样叫宅男怎么活呀=。=不过保健养生倒是不错，感谢一个

作者: shgaojunwei6 时间: 2010-11-8 08:57

多谢楼主分享宝贵的经验

作者: talentathen 时间: 2010-11-8 09:34

促进血液循环，是对男性下体最好的按摩。哪天我也试试楼主这样的按摩方式

作者: itxuqwl 时间: 2010-11-8 09:41

坚持就是胜利，跑步是最好的锻炼。早上跑上半个小时就可以啦。

作者: 3355 时间: 2010-11-8 15:27

只要持之以恒加上好的方法肯定会出效果楼主分享辛苦了

作者: dzrb2000 时间: 2010-11-8 16:26

基本同意楼主的主张，其中的1、2、4我也经常在做，对提性功能应该是有一定作用的！

作者: xyman 时间: 2010-11-8 16:34

感谢楼主的经验分享，收藏起来，调试下。争取达到楼主的境界

作者: qizhe04 时间: 2010-11-8 16:37

真的假的啊呵呵我还是到别的地方查查看看是不是值得一试。去年我刚从外地出差回来连着一个星期和我女朋友白天晚上都来一个星期后去北京腰疼的厉害不过过了段时间没事了呵呵吓了我一跳

作者: anshanclx 时间: 2010-11-8 16:40

有道理，贵在坚持，很多运动只要坚持就有效果。

作者: rrwwgg 时间: 2010-11-9 01:04

六年都能坚持下来，楼主厉害，祝您越来越厉害。

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