标题:
延长时间锻炼之我见
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作者:
色胚
时间:
2011-1-19 15:55
标题:
延长时间锻炼之我见
上次给大家发表了阴茎增长训练的感受。但是大家似乎更在乎硬度而不是长度。这次说下。延长时间锻炼---PC肌锻炼的感受。
PC肌锻炼相信大家经常能在论坛或者其他地方看到。这个方法简单易行。效果也明显。当初在锻炼阴茎增长训练的同时。我也同时在进行着PC肌的锻炼。到现在也没有间断过。而PC肌的锻炼方法很多。也很简单。比如说最常见的排尿锻炼法：在排尿的中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。重复10-20次。直到尿液排尽。这个方法是最常用的，我几乎每天都有3到5次的排尿是这个训练的。还有一个简单的方法就是提肛了：在提臀的同时。收紧肛门。这个相信大家都可以做到吧！
经过近3个月的训练。以前我的阴茎勃起的角度并没有90度。差不多只有80多度。。而现在勃起时候很容易就超过了90度。而且每天早上都会一柱擎天。。但最明显的就是在做爱时间的控制上。做爱时间上有明显的增加。尤其是想射精的时候可以有有意识的控制。不会草草就结束。效果最明显的是在老汉推车的时候。站在床边。挺入的时候。可以放肆的抽插。当有射精的感觉时。这个时候只要你像锻炼PC肌的方法一样。提臀。收紧肛门。就能有效止住射精的快感。而且不紧紧是你有意识的控制。当你没有控制的时候。做爱的时间也会比以前有所增加。然后再一次提枪上阵。大杀四方。只从我锻炼PC肌后。我也最喜欢后入式。因为可以随意控制时间了。所以现在每天我都保持着PC肌的锻炼。没有中断过。
而且很多医生也说过。PC肌锻炼可以有效预防我们男人的天敌--前列腺的问题，让我们延长了性爱的寿命。所以说。我
建议大家一起来锻炼PC肌。让女人在我们胯下高潮。沉沦。
大家都不太相信 。。这次补发下我的鸡巴实图。。由于不太兴奋，天气冷。。没完全勃起。尺子是20CM的。刻度前多了半厘米
[
本帖最后由 色胚 于 2011-1-27 20:41 编辑
]
作者:
542004746@qqcom
时间:
2011-1-19 16:02
标题:
这个稍微专业性高点！
这个稍微专业性高点！ 不能给什么意见 我也 参考下！
作者:
king7120
时间:
2011-1-19 20:28
PC肌锻炼可以有效预防我们男人的天敌--前列腺的问题
这的确是个好的锻炼方法
1天做几组啊？
作者:
mypenpen
时间:
2011-1-20 12:03
排尿我试过几次,但好像有了尿不尽的感觉,另提肛后好像帮助不大,是不是还没有掌握精华部份
作者:
肉丸子
时间:
2011-1-20 13:31
关键是坚持，没事了就提几下。锻炼与无形之中，呵呵
作者:
barber
时间:
2011-1-20 14:01
标题:
回复 1楼 的帖子
锻炼的不少啊，效果不明显，上马的时候还是忍不住啊，呵呵
作者:
色胚
时间:
2011-1-20 23:18
标题:
回复 3楼 的帖子
尿不尽。。。你更得用力排出来。因为在排的时候。你的PC肌就是在运动。而且训练不是一次两次的事情就能见效的。要坚持。要去感觉PC肌的震动。
作者:
色胚
时间:
2011-1-20 23:19
标题:
回复 3楼 的帖子
尿不尽。。。你更得用力排出来。因为在排的时候。你的PC肌就是在运动。而且训练不是一次两次的事情就能见效的。要坚持。要去感觉PC肌的震动。
作者:
色胚
时间:
2011-1-20 23:22
标题:
回复 5楼 的帖子
再厉害的男的。快速抽插都是坚持不了几分钟的、要有技巧。慢慢来。不让怎么训练都是白费的。狂插几分钟。是个男人都得射。
作者:
makiro
时间:
2011-1-24 12:29
回复9楼的帖子
上个月和女朋友缠绵，后入式，20分钟左右的不间断抽插，女朋友已经越过抓栏杆，撕床单的过程，直接要休克了…
而我，都快全身痉挛了…那几天通常这种状态，开始是控制着不射，后来就想射射不出了…
我这几天一直在找回那种感觉。我要说的是：感谢两年来PC肌的不断锻炼，给我无限惊喜…
作者:
jiji307
时间:
2011-1-24 14:21
看样子很有效果 小弟还是个处男 虽然一直锻炼 但是没有体验过 对了 我感觉这方法对手淫时间延长不大
作者:
nevermorex
时间:
2011-1-24 21:33
好贴 支持 大家一起来锻炼吧 战斗吧 少年
作者:
2809237
时间:
2011-1-24 21:50
排尿我试过几次,但好像有了尿不尽的感觉,另提肛后好像帮助不大,是不是还没有掌握精华部份
作者:
z549076570
时间:
2011-1-24 22:21
排尿法我也试过一段时间 但最终不能坚持。看来凡是都要持之以恒呀！
作者:
95278
时间:
2011-1-28 00:09
果然有高手，就算为了健康也应该联系一下。
作者:
星际
时间:
2011-1-28 00:12
PC是一个方面了，对前列腺和勃起确实有一点帮助，我觉得还是长跑是王道谢谢
作者:
AAAAASSSSSS
时间:
2011-1-30 08:45
这个要持之以恒吧，试过一段时间可能效果不明显，这么有用啊，看来我要试久一点。
作者:
liuhao1028
时间:
2011-2-2 01:27
这个 不知道 是真的还是假的 还不是要轻易尝试
作者:
keai123456
时间:
2011-2-2 09:46
试过几次，但是因为没有横心，所以都是在中途放弃了，楼主的建议还是很有参考价值
作者:
AV-021
时间:
2011-2-2 10:57
没有特意练过PC，但一直在寻找延长时间的方法，就想问问多久才能见到成效的，懒人，成效不快会坚持不下去的
作者:
日活色生香
时间:
2011-2-2 13:03
学习了 ，只要功夫深铁杵磨成针啊 哈哈 以后 也锻炼锻炼
作者:
baicaosuxin
时间:
2011-2-3 00:59
这个比较专业阿，可是平时一般跟我女朋友也就20分左右，我觉得还可以了吧！
作者:
chenjie3638228
时间:
2011-2-3 01:17
学习才能使人进步，我要好好练习一下，感谢楼主分享，红星送上
作者:
mgxldl
时间:
2011-2-3 01:24
这个是不是可以理解成提肛运动啊，不有刻意的在排尿的时候做这个运动，平时也可以做
作者:
maxpeinen
时间:
2011-2-3 01:37
定楼上
其实就是这个原理！！！！
作者:
chiyi
时间:
2011-2-3 01:58
没有练习过，看楼主说的好象是不错，决定练习下看看，受教了
作者:
houjianno1
时间:
2011-2-3 11:36
无论是什么样的训练 度贵在坚持 这样才有效果
作者:
qing_ge
时间:
2011-2-3 13:13
这个我有体会，锻炼和意识控制的确有用。信的人可以试试。
作者:
xiaoguangtou110
时间:
2011-2-3 13:15
有时间系统的学习一下！看来效果应该不错！
作者:
fengfeng21
时间:
2011-2-3 13:57
我这人就是懒啊，做什么都三分二度的
作者:
lhj66525983
时间:
2011-2-3 15:06
支持LZ原创的精神，很羡慕您的胆子啊，加油
作者:
ahtommsky
时间:
2011-2-3 15:42
楼主介绍的这些方法以前我常练，但总是感觉没什么效果的
作者:
じのびモ
时间:
2011-2-3 22:47
没怎么试过这个问题，我比较担心的是这样会不会引出什么健康方面的问题
作者:
oacx
时间:
2011-2-3 22:51
最好有个系统的锻炼方法 不然不知道怎么练下去
作者:
air999
时间:
2011-2-4 16:42
以前也这么锻炼过。。。 变得排尿不畅了
作者:
85106011
时间:
2011-2-4 23:48
我刚练没几天，效果还不知道，等一月或几个月之后才有效果，希望真如哥们所说
作者:
zxchaha
时间:
2011-2-5 13:29
而且训练不是一次两次的事情就能见效的。要坚持。要去感觉PC肌的震动。
作者:
wj02107
时间:
2011-2-5 13:32
真有这么强的效果呀，回去也练习下看看。。。
作者:
xuchao2510
时间:
2011-2-5 13:38
PC肌是什么东西 请高手指点 字数不够~~~~~~
作者:
guduke80
时间:
2011-2-5 14:33
看来锻炼PC肌真的能延长做爱时间，对于有早泄的朋友是有帮助的！
作者:
chyorz
时间:
2011-2-5 14:37
这东西锻炼的话要持之以恒
一段时间没练就GING不起来了
作者:
41712583
时间:
2011-2-5 14:43
真的有这样的效果··是不是啊··会不会长大的
作者:
zi_dan
时间:
2011-2-5 14:46
学习了
哈哈
以后还要继续锻炼哦
作者:
4165216
时间:
2011-2-5 14:48
对于尿尿半中间中断这个问题，很担心会出现泌尿系统的疾病。建议多研究下，谨慎使用。
作者:
cloudgame
时间:
2011-2-6 02:54
感谢两年来PC肌的不断锻炼，给我无限惊喜…
作者:
kkyy07
时间:
2011-2-6 09:37
这么多大侠给了经验，是要好好学习的啊，谢谢楼主
作者:
karrey
时间:
2011-2-6 11:44
不错，学习了。支持一下。有时间锻炼一下。呵~
作者:
jierst
时间:
2011-2-6 11:47
还需要金币呀？穷死了
不过还是感谢楼主，看看你的成果
作者:
h147310670
时间:
2011-2-6 13:03
尿不尽。。。你更得用力排出来。因为在排的时候。你的PC肌就是在运动。而且训练不是一次两次的事情就能见效的。要坚持。要去感觉PC肌的震动。
作者:
mcyong
时间:
2011-2-6 13:38
坚持不住，有时候容易忘记练
作者:
404040
时间:
2011-2-6 13:50
不管什么锻炼都贵在坚持，才能达到效果，偶尔为之的很难有效，楼主很有毅力。
作者:
whenjld
时间:
2011-2-6 14:29
我曾经锻炼多一个月，的确很有效果，看来以后要继续坚持了。
作者:
fushosho
时间:
2011-2-6 17:50
不得不说，楼主你真有才真有想法并且行事果断，文章已经看过，没有你坚持锻炼这么长时间，一般都是练习两周就忘记了
作者:
wanglinjianping
时间:
2011-2-6 17:57
这种方法有用吗，锻炼多久可以坚持30分钟。试一试
作者:
cloudgame
时间:
2011-2-7 02:54
学习学习。。增长见识。。
作者:
ljh116872216
时间:
2011-2-7 04:41
不知道效果怎么样，为了性福可以试试下，谁不想鸡巴大啊
作者:
wayaishe
时间:
2011-2-7 11:05
我是快射的时候想些其他事，不然很早射的。
作者:
529353780
时间:
2011-2-7 12:39
上个月和女朋友缠绵，后入式，20分钟左右的不间断抽插，女朋友已经越过抓栏杆，撕床单的过程，直接要休克了…
而我，都快全身痉挛了…那几天通常这种状态，开始是控制着不射，后来就想射射不出了…
我这几天一直在找回那种感觉。我要说的是：感谢两年来PC肌的不断锻炼，给我无限惊喜…
作者:
婚姻美满
时间:
2011-2-7 12:49
PC的锻炼是很好的一种方法，对自己的性能力有很大的提高，希望每个哥们都要试试。
作者:
instr
时间:
2011-2-7 22:26
还是感觉长跑，才是真正的王道啊，
这个要持之以恒太难了
作者:
wuye75101
时间:
2011-2-14 21:49
谢谢楼主的经验，明天我也试着锻炼下看看。
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学习学习。。增长见识。。