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这问题很不错啊,应该每个人都来说说。我基本上每周两次到三次,来多了腿酸哦。一次大约15到20分钟不等,时间长了身体受不了,如果硬要坚持应该还能坚持一会。但本人重视质量,也讲究养生。总之双方都愉快就好。不过我们有个问题,就是很少能同步了。以前的时候基本同步和不同步各占一半。现在基本是不同步了。不知道大家的情况怎么样。介绍来听听