| zxlaisy 发表于 2010-4-13 13:32 只看TA 1楼 |
|---|
|
|
[保健养生] 八招解“春困” 春天来临，容易“春困”。可在饮食作息上加以调理：一、宜早卧早起，保证充足的睡眠时间。 二、加强锻炼。 三、早餐摄取高热量食物，以便供给人体充足的热量。 四、平衡饮食，多吃富含优质蛋白的食物。 五、适量吃一些稍有辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。 七、多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物，如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。 八、多吃新鲜的水果，例如葡萄干、桔子、香蕉、苹果。 |
| 0 |
